北京治白癜风那里好一点 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/在现代社会，百岁老人并不是什么稀奇事，我们都希望自己可以长命百岁，但是随着年纪逐渐变大，身体也渐渐的力不从心，年纪变大之后，大家就开始惜命了，想着如果自己能够多活一段时间该有多好，于是就开始寻找长寿秘诀了。
今天就带大家来看看一位老人，他的名字叫龚来发，务川茅天人，出生于年，活了1岁，是寿星界的“泰山北斗”。他的一生，经历了清朝、民国、和现代，是妥妥的“三朝老人”。
年，中国爱老行动组委会授予他“中国长寿之王金座椅”称号，真正的实至名归，那一年，龚来发11岁。
既然有“中国长寿之王”这样一个名誉，那他又有什么长寿的秘诀呢？
虽然龚长发老人已经离世，但是工作人员在整理他早年经历时，发现龚来发活了1岁，他的长寿秘诀其实就隐藏在他的生活习惯当中，看着很简单，做到也并不难。
1岁“中国长寿之王”长寿秘诀公开，看着很简单，做到并不难
长寿秘诀一：能吃苦
龚来发的一生坎坷跌宕，一波三折。
战乱年代出生的他，一来到人间，就遭遇了父母的遗弃，可谓命悬一线。
幸好一对夫妻路过，可怜他孤苦伶仃，就把他收养起来。
龚来发10岁那年，养父母驾鹤西游，为了活下去，他不得不跑到了山里，变身“原始人”模样，开启野蛮生长模式。
这就应了达尔文“进化论”原理：优胜劣汰，适者生存。
老辈人讲，早年吃苦，如同大补。
龚来发的长寿，得益于早年的“吃苦”，他顽强的生命力，被“苦难”激发出来，威力无比。
长寿秘诀二：不喝酒
龚来发非常注重身体的健康，比如说他从来都不喝酒。
虽然现在的人都说，适当的喝酒，可以给身体带来好的影响，但毕竟酒精这个东西还是会刺激人的身体，而且有很多的细胞甚至是器官经不起这样的刺激，就有可能产生病变。所以龚来发他从来不喝酒，就有效的避免了身体器官的病变，这就是他的长寿秘诀之一。
长寿秘诀三：不吃药
他的第三个长寿秘诀就是不吃药。很多人可能会有这样的疑问，就是正常人吃的都是五谷杂粮，哪有不生病的呢？对正常的人来说，生病是必然的。尤其是在季节变换的时候，或者是在一些月份比较容易滋生细菌和病*的时候，人就更容易生病。
很多人在生病之后就会立马想到吃药，甚至会打针输液。这个当然是保持健康的一个方法，但其实我们的身体是有很强的免疫功能的，就像正常的发烧感冒其实靠着身体的免疫系统是可以进行自我修复的。
有时候一生病就吃药，反而会容易增强体内病*的抗药性。我们也都说："是药三分*"，虽然吃药可以帮助我们缓解生病的痛苦，但这些药物里面的*素也会不知不觉影响着身体的其他部分，长久以来是会影响人的健康的。
所以龚来发老人从来都不吃药，他生病的时候也只是靠着自身的免疫力扛过去，这样他的身体素质就会越来越好，而且也不会受那些药物的影响，这一点也是他能够活到多岁的高龄的原因之一。
长寿秘诀四：知足，喜乐
学会知足常乐也是一个很重要的长寿秘诀。虽然他小的时候被家人抛弃，送到一个素不相识的人家里做儿子，但他长大之后知道这件事也没有埋怨自己的亲生父母，而是在自己的生活上努力做到开开心心，这是很难得的。
而且他在出山之后，跟越来越多的人打交道，他都保持着平和开朗的性格，也一直坚持着唱山歌的习惯。这帮助他可以将自己的情绪释放出来，而不是闷在心里。
我们都知道，人的心情跟人的健康也有很大的关系。如果人心情不好，久而久之，他的健康也会受到很大的影响，比如说免疫力下降，抑郁症等等。
但是龚来发老人在这点做的特别好，他一生都充满喜悦和希望，所以就算自己身上发生了什么不容易的事情，也阻挡不了他的开心，这样一来，他的身体免疫力就会维持在一个正常的水平，也不会因为心情而导致身体上的疾病。
长寿秘诀五：饮食健康
因为早年贫寒，在饮食方面，龚来发吃的饭菜基本上都比较清淡，渐渐形成了习惯，然后就习惯成自然了。
后来，他也不吃肥甘厚味的食物，“山上的岁月”让他对野菜、水果、和杂粮情有独钟，健康“饮食结构”，让他感觉舒服，精神焕发。
日子慢慢好起来了，他的饮食结构却“依然如故”，不离不弃。
偶尔有人给他送来大鱼大肉，他就特别不习惯，竟然味同嚼蜡，也就借花献佛给了别人。
条件好了之后，他变得“讲究”起来。吃饭的时间很规律，每天恒定不变。
一天只吃两顿饭，是龚来发的习惯，每顿饭只吃七成饱就可以了，下午5点之后，不再进食。
不止龚来发，很多百岁老人的长寿秘诀都离不开吃。
俗话说得好，“药补不如食补”，比起那些三无的补品、保健品，治愈身体最好的方法就是最普通的“食疗”。
食疗是我们中华民族几千年来的传统，例如雪梨润肺，腰果补肾等说法......
中国人在吃食方面的讲究，编者认为若是国人认了第二，恐是少有人来坐这第一的宝座了。
食疗自神农的时代便开始悄然发展，在中华饮食史上是璀璨的一笔，飞禽走兽、野菜蔬果皆可入馔且烹饪出一道滋养的美味来！
经过历朝历代的传袭和发展，食疗也有一个越来越完善的体系。然而清朝之后在炮火声里，谁又有心情和时间去讲究养生呢，连温饱都要担心，食疗在此一时期便有些萧条了。
在现今这个欣欣向荣的时代里，食疗文化又开始繁荣起来了。这种以膳食为主，药材为辅的食疗之法也是如今人们的养生之法之一。
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
除了百病食疗大全，还有《老偏方》和《中药养生治病》，都是中医老前辈历时数十载把民间大部分流传下来的实用小方子整理而成的，前辈们说，我一个人的力量是有限的，把方子推广出去，能够帮助到大家，我这辈子就值了，建议家中常备一套，以备不时之需。
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