能治愈白癜风的医院 http://www.pfzhiliao.com/整个孕期，准妈妈都非常关心营养问题，毕竟自己的营养摄入和胎宝宝息息相关，自己吃得少了，会不会宝宝没有营养？自己吃得多了宝宝会不会超重……而所有这些准妈妈关心的问题中，医生回答最多的，就是这5个问题了。
很多准妈妈都非常关心孕期的营养问题，因为这不仅关系到准妈妈的健康，对胎儿的发育也非常重要。而所有的和营养相关的问题，下面这几个，是准妈妈关心度最高的！
1、孕早期没有胃口，吃不下东西，一吃就吐。会不会响胎儿发育？
大多数准妈妈的孕吐出现在孕期5?10周。这个时候胎儿还非常小，所需的能量不多，只要准妈妈的身体维持在正常的状态下，胎儿会主动从妈妈体内汲取所需的营养，来保证染色体环境正常，支持细胞分裂。
即便准妈妈没有额外的营养补充，仅靠自身的能量储备，大多数情况下也是可以满足这个阶段胎儿发育的需求的。这里所说的正常状态，指的是有时候准妈妈可能会出现贫血、虚弱等症状，但只要准妈妈不脱水、没有酸中毒的现象，能保持自身正常的生理活动所需的能量，就没有问题。
2、有的准妈妈到了孕中期胃口大开，这时需要控制吗？
需要。目前，国内大多数家庭都只要一个孩子，很多人都怕给孩子的营养亏了，因此孕期能吃的时候就使劲吃。实际上，准妈妈的营养和体重都是需要科学控制的。怀孕了，并不需要大吃特吃，一般女性每天需要卡左右的能量，而准妈妈每天只要增加卡就够了，仅仅相当于两杯低脂牛奶加上一片奶油面包。
如果准妈妈感觉很饿，吃得多一些，那么相应的活动量也要增加一些，要把多吸收的那部分能量消耗掉。而且在吃什么上要有选择，不要吃那些高能量、高蛋白和含有大量碳水化合物的食品。简单地说就是要保证均衡的营养。
3、关于“营养均衡”有没有简单一点的做法，告诉准妈妈应该怎么补？
通俗一点的说法，营养均衡就是多吃一些不同种类的食物，每样食物都吃一点，但不要多吃。一个星期内准妈妈至少要吃两三种谷物、七八种颜色不同的蔬菜和水果，鱼肉蛋各有一些，肉类中以红肉为主，尤其是牛肉最好。不要单方面增加某一种营养，不要偏食。这并不意味着每天都要吃这么多，只要一段时间内摄入的营养量够就可以。
4、孕晚期身体比较笨重，不太喜欢运动，能不能用减少摄入的办法来控制体重呢？对胎儿会有影响吗？
不能单纯靠减少摄入来控制体重。如果能从孕早期就开始运动，逐渐增加并保持足够的运动量，就不会感觉身体笨重了。准妈妈每天至少要进行40分钟中等强度的运动，比如一些有氧运动，游泳、快走等，就能很好地控制体重。光靠减少摄入很可能会导致准妈妈能量和营养的缺乏，这个方法不可取。
5、患了妊娠期糖尿病，需要控制饮食。那么不能吃的那部分食物所含的营养应该如何补充呢？
患有妊娠期糖尿病和糖耐量不太正常的准妈妈要特别严格控制饮食，尤其是“糖”。因为“糖”主要是碳水化合物的代谢产物，所以对于准妈妈来说要特别控制主食的摄入，尤其是精糖类食物（可以直接转化为血糖，使血糖迅速升高）。
不过，对于蔬菜、肉类、含糖低的水果来说，不需要过多的控制。主食的减少对于准妈妈和胎儿最大的影响是热量的减少，这些可以依靠适当补充蛋白质和脂肪类食物来弥补，不需要特别额外补充其他的营养剂。
少食多餐、严格控制进食的时间间隔和量，有助于保持血糖稳定。适当增加体育锻炼也对血糖控制有很大好处！与此同时，准妈妈还需要注意对餐前、餐后血糖进行监控。
同时要特别小心低血糖的发生，应该随身携带一些糖块或巧克力，一旦出现头痛、头晕、心慌、手抖、出汗、面色惨白、打冷战等情况时，要马上吃点糖，使血糖迅速升高。
