咋回事？我今天怎么会又要去参加高考啦，数学这门课好多年没碰过了啊？
大猩猩金刚突然出现在我的家门口，恶狠狠地盯着我，它到底想做啥呢？
掏出手机，想打个电话给朋友，为啥试了十几遍，无论如何都拨不对号码？
等等，我现在醒了，才发现这一切原来都只是梦啊，可是没过多会儿又想不起来了。
人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过，做梦是几乎是每天都会发生的事。
有些朋友很喜欢做梦的感觉，因为它是个很奇特的感知。光怪陆离的梦境，曲折离奇的情节，就像去到了小说或电影中的虚幻世界一样。人在半梦半醒之际，往往知道自己是在做梦，而且会下意识地去记住梦的细节，醒来之后要是记得清楚，就会去跟身边的人和好友分享；如果明明梦到了有趣的情节却又没能记住，还会觉得遗憾。
每个人都会做梦，但是有些人比其他人更善于记得自已做过的梦。
科学家认为，一个人能否记得那些超现实、无意识的经历（梦境），与大脑的活动和睡眠质量有很大关系。
尽管梦的产生机制还不明确，但他们对做梦时大脑的活动过程有了相当多的发现。
研究表明，人们最容易做梦的阶段，是当我们处于REM（RapidEyeMovement）睡眠阶段时。REM的意思是快速眼动，这是一个深度睡眠的阶段，当我们处于这个阶段时，眼睛会迅速地来回移动。
快速眼动周期我们通常会在晚上经历几个快速眼动周期，大约在入睡后90分钟开始，每个周期可以持续数分钟到一小时。即使我们在快速眼动周期中睡得很深，这时候大脑的状态实际上和清醒时一样。比如说，当你清醒时，会有大量的血液流向大脑皮层(大脑皮层是包裹大脑最大部分的薄薄的一层组织，它在做决策和创造性思维方面起着重要作用)，同时血液也会流向边缘系统，这是一套控制人们对所经历事情的情绪反应的结构。
在快速眼动期间，大脑中相同的部分也是活跃的，甚至心率和血压也跟清醒状态下相似。所以你会体会到生动、情绪化的经历，就像清醒时一样。主要的区别在于，当你睡着时，大脑会善意地麻痹你，这样你就不会把自己的体验表现出来。不过，你仍然可以非常真实地感受到这些体验。所以，在快速眼动期，几乎每个人都在做梦，而且是生动的梦。
然而，并不是每个人都能记得这些梦。在某种程度上，这是因为有些人在快速眼动睡眠期间大脑活动更频繁，流到大脑皮层的血液越多，大脑的那部分就越是活跃。大脑活动越多，梦就越生动，就越容易记住。
在快速眼动期间，部分大脑是活跃的状态但是，能否记住梦境的另一个重要的原因，与去甲肾上腺素这种激素有关。无论清醒状态下还是睡着了，去甲肾上腺素都能帮助人们记住各种事情。人在经历情绪刺激体验时，大脑就释放这种激素。当它穿过大脑时，会与帮助我们学习新信息的神经细胞结合，在它们之间建立通路。然后，大脑中的电信号能沿着这些路径传播回去，帮助回忆起它们形成时的经历。
当我们在清醒时，去甲肾上腺素总会保持在一定程度上。而当我们入睡之后，去甲肾上腺素水平就会下降。每个人的情况都是这样，尤其是在快速眼动期间。但从那时起，大脑中去甲肾上腺素的含量与睡眠质量有很大关系。如果你能一觉睡到天亮，去甲肾上腺素水平可能很少上升到开始创造记忆的程度，相反，如果你睡得很浅，可能每次醒来时，去甲肾上腺素的含量会有所上升，它能帮助脑细胞建立联系，使你更可能形成对梦的记忆。
因此，能够记住梦境并不像拥有了超能力，而很可能是只是因为睡得不够香。如果你从来都不擅长回忆自己的梦，那也不是啥坏事。
如果你真的对梦境很好奇，想记住你做过的梦，不妨在醒来时有意识地控制一下节奏，别忙着睁开眼睛，也别忙着起身。当你的意识逐渐恢复时，试着回想自己的梦境，慢慢地进入清醒状态，这样更有可能保留住记忆。相反，如果你是猛然醒来，体内一种被称为皮质醇的应激激素水平会控制你，让你专注于当前的状态，这就会阻碍大脑形成记忆。所以，想要记住昨夜的梦，就慢慢地醒来吧。