备孕半年没动静？养出高质量卵子，才能有好孕！
不知道从什么时候开始，女性怀孕好像变成了一件很有难度的事情！其实，女性备孕难不难，与卵子质量有很大关系！这份超全羊卵子攻略，正在备孕的准妈妈一定看！
1为什么要养卵子？
首先，拥有“健康卵子”是孕育出健康宝宝的基础！其次如果卵子质量不达标，很容易发生流产，或者根本无法怀孕。
2如何判断卵子质量？
怎么知道自己的卵子质量高不高，一般有2种方式：
①B超监测卵泡发育情况
最好在月经周期的第12天去做超声监测（准确性高）
②排卵试纸测强阳
如果一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了
注意：因为个人激素水平不同，也有人即使排卵也测不出强阳性
3导致卵子质量差的原因都有哪些？
①人流
流产后，体内的激素水平会突然下降，就会影响卵子的生存环境，导致卵子的质量和活力降低。
想要提高卵子质量？你该怎么做？
√别人流，别意外怀孕。千万要做好安全措施！
√如果已经做或是准备做人流了，一定要做好小月子。
既要补足营养，又要卧床静养，还得保持心情愉快。
②不良生活习惯
经常性吸烟、喝酒、熬夜或是饮食不规律，身体的内分泌调节系统和卵巢功能受到影响，就会直接影响卵子的质量，也就影响受孕，更别提生个聪明宝宝了。
√养成健康的生活习惯
很显然！重复遍，很多妹子都做不到！但是为了顺利怀孕，接到健康宝宝你必须：戒烟！戒酒！早睡早起，健康饮食，少吃垃圾食品，不暴饮暴食，不盲目节食！
③年龄较大
30岁之后，身体的各项机能都会有所下降，卵子质量也开始走下坡路。
√尽量不要错过最佳备孕年龄，别让自己做大龄孕妇！
√充足营养，改善卵子发育环境，促进卵泡发育！
4.提高卵子质量的食物都有哪些？
5.备孕综合营养如何挑选？
①看成分是否符合
常见的多为基础的叶酸，额外添加“养卵营养”的更为加分！
“养卵营养”：
欧盟报道，DHEAAMH中的卵源太可增加颗粒细胞增殖标记物H乙7表达以及窦前卵泡和早卵泡期的AMH7jC平，促进卵泡生成，增加获卵数和卵母细胞质量。粘连蛋白作为细胞外基质的组成成分，一定程度上可反映细胞的功能。DHEAAMH有可能通过抑制卵泡凋亡和减慢粘连蛋白水平降低的速度来增加高龄女性的卵泡数量。
有研究发现，DHEAAMH可能通过上调ARFSHR表达或直接与作用，进而转导T和FSH信号通路而发挥作用。也有研究证明，DHEAAMH能够有效减缓卵巢衰老，且对卵巢免疫反应具有重要的调控作用。
维生素E作为一种抗氧化剂，能够在一定程度上改善胚胎质量。补充适量的维生素E可以降低胎儿先天性缺陷、早产及低体质量等不良妊娠结局的发生率;但维生素E只有在一定的剂量范围内才能改善机体的生殖机能，剂量过高反而产生抑制作用，出现不良反应，单独使用DHEAAMH或联合使用DHEAAMH和维生素E均可改善卵巢储备功能降低患者的卵巢储备功能，降低FSH，增加AFC和AMH，提高卵巢反应性，且效果均较单独使用维生素E更好。联合用药同样能够提高IVF受精率和临床妊娠率，且临床妊娠率高于单独应用DHEAAMH，可促进性激素分泌，使女性体内雌性激素水平升高，提高生育能力，预防流产，还能逆转活性氧诱导的胚胎发育毒性、降低氧化应激对生殖系统的损害，缓解某些物质对生殖系统发育的毒性作用，提高胚胎的正常发育率。
备孕半年没动静？养出高质量卵子，才能有好孕！