规律且合理的饮食对于我们的身体健康是一件很重要的事，同样，从健康的角度来说，刚吃完饭之后应该做哪些事，不应该做哪些事也是有一些讲究的，特别是一些肠胃本身就不太好的人，更要时时刻刻注意这些小细节，尽量不要增加肠胃的负担，只有这样，我们的身体才能越来越好。
饭后是养肠胃的重要时刻，这时有一些事情是不宜做，做多了容易伤肠胃。那么，具体有哪些事情呢？医生带大家了解一下，肠胃不好的人可多了解下。
刚吃完饭，不宜做哪些事？
刚吃完饭，最好不要剧烈运动，很多想要的减肥的人会有这种想法，只要刚吃过饭就多加运动，那么就能抵消这部分能量的摄入，然后体重就能够有所下降，其实这是一个错误的观念，刚吃过饭就剧烈运动，会影响我们的消化功能，导致吃下去的食物不能得到充分的消化，容易造成腹痛等症状，如果长期饭后剧烈运动，还有可能会诱发急性阑尾炎。刚吃过饭，最好是休息一段时间，如果闲不下来，那么也可以来回走动几步，这些是可以的，只是记着不要剧烈运动就好。
刚吃完饭，不要立刻睡觉。可能在很多老一辈人的观念中，吃完就睡，有助于个子长高，身体变壮，其实这种做法是比较伤胃的，因为刚吃完饭，胃部正处于一种高效的工作状态中，血液会集中供应胃器官去帮助其工作，所以脑供血这个时候有可能会不足，如果突然之间就上床睡觉，有可能会引起脑中风，那么就会得不偿失。
刚吃完饭，不要吸烟。吸烟有害健康这已经是一个老生常谈的话题了，香烟中的尼古丁和焦油等有害物质在长期的过程中，会对人体的口腔、肺部等器官造成危害，但大家知不知道，饭后立刻抽烟，危害会比平时抽烟要更大?刚吃完饭，我们的胃部正在忙碌地工作着，为了能更好的吸收食物中的营养，胃部蠕动会加快，如果这个时候吸烟，那么香烟中的有害物质也会随之被更快地吸收，对人体的伤害会加大，所以为了我们的健康，尽量不要吸烟，更不要在饭后吸烟。
最后，刚刚吃完饭也不要立刻去洗澡。冬天已经过去了，现在的温度也不算低，所以很多人开始天天洗澡，为了赶时间，经常是一吃过晚餐就去洗澡，这其实是不好的，因为胃部这个时候在工作，需要大量血液聚集来提供营养，这个时候去洗个热水澡，感觉上可能比较舒服，然而这会导致我们全身的血管扩张，血液循环加快，血液会分散到其他部位，胃肠道的供应就会减少，对于消化是有不利的影响的。所以我们饭后可以坐着休息半个小时再去洗澡，这样就没有多大问题了。
从以上我们可以看出，刚吃完饭后最好是要好好休息一会儿，尤其是肠胃不太好的人更要