那些免疫力差的人
稍有风吹草动，身体就“吃不消”
最近天气越来越冷
疫情又大面积卷土重来
对于不少免疫底子弱的人，更是雪上加霜
想在这个冬天稳固加强免疫防线
千万不能少了这个营养
想稳固提升免疫力，先补足蛋白质
免疫力就像是驻扎在人体内的*队，时刻防止着外界的入侵，一旦遇到威胁，它就会奋起反抗，保护身体健康。想要稳固提升人体免疫力，加固人体免疫防线，我们不仅要提升免疫*队的“数量”，还得强化免疫*队的“战斗力”。而想要做到这两点，我们都离不开蛋白质的支持。
01
构建免疫防线的“物质基础”
蛋白质是构建人体免疫防线最重要的“原材料”，人体中各种免疫细胞的生成和抗体的合成都离不开蛋白质的参与。
02
强化免疫防线的“战斗力”
蛋白质不仅是免疫细胞合成的重要原料，它也能提升免疫细胞中T淋巴细胞、B淋巴细胞的战斗力，还能增强吞噬细胞的活性，从而巩固我们的免疫防线。
03
全面提升身体的“健康力”
事实上，身体各项生命活动的正常运行都离不开蛋白质的参与，保证摄入充足的蛋白质，才能有力地提升我们身体的健康力。
参考来源：
王晓文,唐丽.蛋白质组学在免疫学研究中的应用[J].
细胞与分子免疫学杂志,,29():-.
补充蛋白质，这些饮食技巧要知道
人体对蛋白质的需求量其实比我们想的更多，想要为身体补足蛋白，有效提升身体免疫力，这些补充蛋白质的知识你一定要知道。
你一天需要吃多少蛋白质？
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量表（版）》的建议，健康成年人每日蛋白质摄入量标准应为1克左右/每公斤体重。一般推荐男性每天蛋白质摄入不少于65克，女性不少于55克。儿童、孕妇、哺乳期女性以及老人可以适当增加蛋白质的摄入量。
参考来源：
《中国居民膳食指南版》
哪些常见食物富含优质蛋白？
富含蛋白质且低脂肪的肉类和大豆、奶类、蛋类等都是我们日常补充蛋白质的优质食物来源，比如牛肉、鸡胸肉、鱼肉、虾、豆制品、鸡蛋、酸奶等。我们可以把它们多加入到一日三餐的食谱中。
参考来源
生命时报-3-27
专家解答
特殊时期，如何补够蛋白质
怎样补充蛋白质吸收效率最高？
不同蛋白质中的氨基酸会“互补”，这能提升人体对蛋白质的吸收利用。日常饮食保证合理的荤素搭配，从不同种类的食物中获取优质蛋白，有效提升人体吸收蛋白质的效率。
参考来源：
《营养学-概念与争论》第13版
6《蛋白质与氨基酸》6.4.3
每时每刻，守护身体健康
1
加班熬夜太频繁
长期熬夜加班不注重休息，不仅会加重你的黑眼圈，还会让你的免疫力受到更多伤害！常备康宝莱牌营养蛋白粉，为身体补充优质蛋白，给自己的免疫力“回回血”。
2
减肥瘦身用力过猛
减肥瘦身“太用力”，不注重营养摄入，不仅会让你减肥越来越难，身体健康也会打折扣。康宝莱牌营养蛋白粉还可以与多种食物搭配，为身体补充更多优质蛋白，更好提升身体“健康力”。
3
宅家不爱流汗运动
保持一定的运动量才能让身体的免疫部队长期保持战斗力，运动时搭配康宝莱牌营养蛋白粉，为身体补充优质蛋白，加固免疫防线，为身体健康来个“双保险”。
4
生活工作“压力山大”
工作生活两边都要兼顾，压力值双倍增长，长期压力过大也会影响人体的抵抗力。生活或者工作中都备上康宝莱牌营养蛋白粉，保证优质蛋白，增强免疫力。让身体更有活力，每天可以更好地面对工作和生活。
免疫力够强，身体才能够健康
坚持健康的饮食
拒绝不良生活习惯
当然，也别忘了
每天给自己多补充优质蛋白
这个冬天
你也能拥有健康好身体