随着生活水平的提高，人们的的生活质量和饮食结构有了巨大的改善，越来越多的人养成了不良的饮食习惯，可正因如此，越来越多的人患有糖尿病。
糖尿病在全世界医学上不能根治的一大疾病，但只要控制好血糖，预防并发症的出现，并不会对往后的生活带来太大的影响。
我国内分泌代谢病学专家宁光院士，长期致力于内分泌代谢临床与科研工作，曾经在内分泌肿瘤及糖尿病的诊疗与研究领域取得创新性成果。
今年58岁的宁光院士从医0多年，对糖尿病研究的很透彻，宁院士认为对于糖尿病患者来说，除了按时服用药物以外，合理饮食才是控制血糖的最佳方式。
因为大部分人的糖尿病都与不良饮食有关，对于这类人来说就要管好嘴，对于一些美食能不吃就不吃。
血糖高的人，这几种食物千万忌口
1、油条
很多人为了方便，每天直接买些油条当早餐。虽然其中不含糖分，但淀粉及油分含量非常高，人体会进入大量脂肪，对胰岛功能造成损伤。脂肪会延缓人体胃排空的速度，使得餐后血糖下降速度变慢，使血糖升高。
2、甜玉米
作为粗粮，玉米固然是很好的选择，但甜玉米例外。其中含糖量高达0%，主要是蔗糖及葡萄糖成分，而且淀粉含量超标，极易被消化吸收，食用后血糖上升得也会很快，因此血糖高的人需少吃。
、山药
虽然属于块茎类粗粮，但其中含有很多的碳水化合物。一旦食用过多，很容易引起体内血糖波动。这是因为碳水化合物会对人体产生热量，从而引起血糖升高。
4、蜂蜜
蜂蜜含有丰富的营养价值，还具有缓解便秘和美容养颜的功效，但是它里面也含有大量糖分，要是糖尿病患者食用，就会提高糖尿病患者中的血糖，非常不适合糖尿病患者食用，要是任性食用，可能对自己的身体健康产生影响。
5、芝麻酱
芝麻酱的气味芳香，味美可口，对于普通人来说是非常好的营养食品，但是糖尿病患者却禁止食用芝麻酱。
因为芝麻酱属于高蛋白食品，由于糖尿病患者的蛋白质代谢是紊乱的，尤其是未妥善控制时，其肌肉及肝中蛋白质合成减少而分解增多，如果此时摄入过多的芝麻酱可使血浆和组织蛋白质发生过度非酶糖化反应，影响蛋白质的排泄。
诱发糖尿病的因素有哪些？
1、遗传：糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性尚需外界因素的作用，这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病*感染等；
2、肥胖：肥胖是糖尿病发病的重要原因，尤其易引发糖尿病。
大多数Ⅰ型糖尿病患者肥胖。肥胖是诱发糖尿病的另一个因素。肥胖时，脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数量减少，胰岛素亲和力降低，体细胞对胰岛素敏感性降低，导致糖利用障碍和血糖升高。
、活动不足：体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。因此体力活动减少已成为2型糖尿病发病的重要因素；
想要稳定血糖，平时要多做这2事
1、补充降糖营养物
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质
能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平
2、调整饮食
血糖偏高的人，日常饮食要及时调整，平时多吃健康、新鲜的食物。可以搭配一些粗粮，减少热量的摄入，减小餐后血糖的波动，帮助维持血糖的平衡，促进改善病情。
除此之外，这两点也不能忽视：
1、控制饭量
根据相关数据显示，肥胖人群减重百分之五，就能起到降低糖尿病患病率的百分之七十。所以，适当地控制饭量，保持体重非常重要。
2、多喝无糖液体
大部分的糖尿病人群都有经常性口渴、多尿的表现，所以给身体补充水分非常重要，如果身体缺水则会引起血糖上升。
阅读延伸——这三类人血糖易超标，希望你不在其中
第一：吃得“太好”的人
其实对于一些血糖低超标的人群而言，与日常饮食吃得过好也有一定的联系，现在生活水平逐渐提高，人们也是越来越丰盛，餐桌上也是难免少不了荤菜。
但是，吃的过好，过于精细的话，不仅会造成肥胖的情况，也会影响到血糖的水平。
第二：血脂高的人
对于一些高血脂患者来说，其实也很容易出现血糖升高的情况，因为大多数糖尿病患者对于脂肪的新陈代谢能力相对较弱，血脂高的话，就会影响到正常的血糖水平，也会导致并发症的问题。
第三：尿酸高的人
如果尿酸含量升高的话，也会影响到血糖的水平，尿酸过高的话就会降低人体对葡萄糖的利用，影响到正常的胰岛素发挥，也会导致血糖持续上升，诱发并发症的危险。
由此可见，血糖偏高的人，平时的饮食和作息方面都要注重调节，也要注重保护身体的健康，按时体检，避免导致血糖升高不注意，诱发并发症。